Pāriet uz saturu

Izmantojot suports Suports ir īpaša ierīce, kas mēra ādas tauku salocīšanas biezumu dažādās ķermeņa daļās. Jūs uzzināsiet rezultātu tūlīt pēc procedūras. Zems tauku īpatsvars organismā norāda, ka jums ir nepieciešams steidzami iegūt svaru, pretējā gadījumā jums var būt veselības problēmas. Tauki ir tikpat kā draugs un ienaidnieks, un ka viņš bija tikai pirmais ar jums, kontrolēt savu procentuālo ķermeni. Rādītājs atbilst arī normai, bet šeit tiks atskaņotas ķermeņa individuālās īpašības. Zaudēt liekos taukus nav tik grūti, taču ir nepieciešama sava veida vingrojumu programma, jo tikai diēta nepalīdzēs zaudēt taukus.

Noteikšana pēc ķermeņa masas indeksa no Lyle McDonald Metode ir piemērota tikai neierobežotiem cilvēkiem, t. Par laimīgajiem redzamo muskuļu īpašniekiem sporta zāle Over "normas" šī metode nav piemērota. Lai noteiktu tauku īpatsvaru, jums ir jāzina ķermeņa masas indekss. Tauki aizsargā mūs no siltuma zudumiem, tas ir organisms, uzkrājot enerģiju, celtniecības klucīši šūnas, vai arī tās ļauj absorbēt vitamīnus. Tauki organismā var iedalīt atkarībā no tā, kur tas atrodas.

Tauku tauki Kas ir vēdera dobumā, aizsargā mūsu ķermeņus. Subkutānas tauku galvenā funkcija ir siltumizolācija un enerģijas uzglabāšana.

Abi šie tauki ir zināmā mērā noderīgi mūsu ķermenim. Pārmērīga subkutānas, bet arī tauku tauki Bīstams mūsu ķermenim. Subkutāni tauki ir ap ķermeni, un mēs nevaram teikt, ka tas ir automātiski nepareizs. Katrai personai ir zemādas tauki. Bet, ja mums ir daudz no tiem, mēs varam runāt par lieko svaru vai aptaukošanos. Tādējādi zemādas tauki ir tauku slānis, kas aptver visu mūsu ķermeni. Lielākā daļa no tā ir ietvertas vēdera dobumā, gurniem un sēžamvietām.

Pēc tam izmantojiet tabulu attēlā un atrodiet savu atbilstību: Kā izmantot tauku procentuālo daļu?

  1. Kritiski aplūkojam populārākos uztura bagātinātājus, kuri sola bez piepūles atbrīvot no liekajiem kilogramiem.
  2. Slaids augšdelm
  3. Svara zuduma ekvivalenti

Tas ir daudz precīzāks nekā svara bultiņa. Tāpēc, kad mēs novērtējam, mēs nezinām, cik daudz tauku mēs pazaudējām un muskuļiem. Vienīgais numurs, kas lec uz mums ir mūsu svars, ko var viegli palielināt vingrinājumi sporta zālē. Mēs varam izmērīt zemādas taukus dažādos veidos. Iespējams, ka slavenākais ir mērīšanas metode, izmantojot inteliģentās svarus un līdzīgas ierīces.

Vēl viena iespēja ir izmērīt kali, kas ir precīzāks un lētāks. Ir svarīgi reģistrēt rezultātus pēcpārbaudes salīdzinājumam. Kā veikt mērījumus Zemādas tauku mērīšana, mēs varam redzēt precīzi rezultāti Svara zudums.

Nav svarīgi, vai jūs saņemsiet smart svars Vai izmērīt to profesionālā darba vietā, procedūra ir vienāda. Visas ierīces darbojas uz elektrisko izplūdes principa principu dažādas daļas Ķermenis. Jums nav jāuztraucas, tā ir zema elektrība, ko jūs pat nejūtaties. Atkarībā no tā, kā ķermenis ir piemērojams, skalas aprēķina tauku īpatsvaru organismā un citos rezultātos. Kāda daļa tauku tiek uzskatīta par normu? Dažādu kompleksu cilvēki dažreiz ir ieinteresēti to, kas ķermenī ir procentos tauku.

Aprēķiniet ķermeņa tauku daudzumu

Zinot, kā noteikt šo rādītāju un noteiktās vidējās normas var uzraudzīt ne tikai to formu, bet arī atbalstīt veselību. Šīs metodes trūkums ir neprecizitāte, pamatojoties uz jūsu ķermeņa stāvokli. Mērījums, kas balstīts uz ķermeņa pretestību atkarīgs no alkohola, pārtikas, fiziskās aktivitātes un daudziem citiem faktoriem.

Tas ir ērti, jums vienkārši ir nepieciešams soli uz skalu, un jūs saņemsiet rezultātus, bet tas nav lētākais. Svēršanas izmaksas bieži ir augstas, un regulāra dimensija nav arī lēta lieta.

Mērīšana, izmantojot knaibles Atšķirībā no viedajiem svariem, to cena ir aptuveni čehu vainagi, un mērījums ir daudz precīzāks.

kā palielināt svara zudumu phentermine

Izmantojiet suportu, lai izmērītu zemādas tauku līmeni roku, muguras un vēdera priekšā un aizmugurē un izmantojot tiešsaistes kalkulatoru, lai atrastu subkutānas tauku daudzumu jūsu organismā. Statusa diagnostika Pašlaik ir izstrādāti vairāki veidi, ar kuriem jūs varat uzzināt, ja Jums ir aptaukošanās vai, gluži pretēji, no ķermeņa svara deficīta.

  • Viss par novājēšanas līdzekļiem. Ko tie sola, un kā ir patiesībā - kinoline.lv
  • Kā precīzi aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu? _ Ir brīnišķīgi triki
  • Vai ūdens noņem taukus no ķermeņa
  • Kā izmērīt zemādas taukus - metodes.

Vieglākais un visbiežāk ir ĶMI ķermeņa masas indekssbet tas ņem vērā tikai augšanu un svaru, nevis ticot ar ķermeņa īpatnībām un tauku skaitu un muskuļu audums. Vēl viens gaismas ceļš To veidlapas definīcijas ir vidukļa attiecības aprēķins un gurniem.

Bet šī metode nav piemērota ikvienam. Ja sievietei ir lielas formas, bet proporcionāla skaitlis, tad tās rādītāji tiks likti noteiktā likmē. Tauku daudzuma noteikšanas metodes Katra persona bez problēmām var atpazīt tās procentuālo tauku organismā.

Šim nolūkam tiek izveidotas īpašas formulas, kas ņem vērā augšanas un vidukļa tilpumu, gūžas un kakla attiecību. Saskaņā ar šiem datiem taukaudu saturs tiek noteikts procentos.

Aprēķinot ķermeņa tauku saturu mājās, var iegūt ļoti labu aptuvenu rādītāju, taču kā atrast ķermeņa tauku zuduma procentuālo daļu metodes balstās uz dārgām iekārtām, ar kurām strādā veselības aprūpes speciālisti.

Vidukļa apkārtmēra mērīšana ar mērlenti palīdz arī noteikt iespējamos veselības riskus minēts iepriekškas saistīti ar lieko svaru vai aptaukošanos. Precīzāk, ja lielākā daļa tauku ir ap vidukli tā dēvētie vēdera taukinevis zemāk pie gurniem, tad jums ir lielāks sirds un asinsvadu un dažādu citu slimību risks. Lai pareizi izmērītu vidukli, nostājieties tikai apakšveļā un novietojiet mērlenti ap vēdera lejasdaļu, zem nabas un nedaudz virs gūžas kaula.

Ieelpojiet un pēc tam izmēriet vidukli, kad esat pilnībā izelpojis. Mērot vidukļa apkārtmēru, lenti pielieciet tā, lai tā pieskartos ādai un pielāgotos ķermenim, bet nesaspiestu zem tās esošos mīkstos audus.

Vidukļa izmērs, kas lielāks par 35 collām sievietēm un lielāks par 40 collām vīriešiem, nozīmē lielāku saslimšanas risku. ASV Jūras kara flotes metode ietver vidukļa, gurnu un kakla apkārtmēru kopā ar augumu un svaru, lai noteiktu ķermeņa blīvumu un tauku procentuālo daudzumu.

Lai izmērītu ķermeņa tauku saturu, izmantojiet suportiķus. Suportiķu metode saukta arī par ādas krokas vai šķipsnu testu ietver zemādas tauku atvilkšanu no muskuļiem noteiktos punktos un to saspiešanu ar mērīšanas suportiķiem.

Pēc tam šos mērījumus ar vienādojumu pārvērš aprēķinātajā ķermeņa tauku procentuālajā daudzumā - dažām formulām nepieciešami tikai trīs ķermeņa mērījumi, citām - pat septiņi. Lai gan mērījumu kļūda ir lielāka ļoti liesiem un aptaukojušiem cilvēkiem.

Ar pārmērīgu proteīna pārtikas lietošanu rodas aptaukošanās, akmeņu veidošanās urīnceļos, kā arī nieres, aknu un locītavu slimības. Pārtikas piesātinājuma sajūta - pazīme par tauku klātbūtni organismā. Lielākā daļa ienākošo lipīdu tērēt kā enerģijas materiālu. Tikai ar taukiem nāk un sagremo pilnībā. Attiecībā uz kalorijām šis rādītājs lipīdos ir augstākais salīdzinājumā ar proteīniem un ogļhidrātiem. Tauki ir sadalīti divās grupās: dārzeņi eļļas un dzīvnieki sviests, liellopu gaļa un cūkgaļas tauki.

Šo lipīdu optimālā kombinācija organismā 1 lbs svara zudums Ar šīs vielas trūkumu organismā ir pārkāpts centrālās nervu sistēmas darbības un imunitātes samazināšanās. Lipīdu pārpalikums izraisa aptaukošanos, kā arī veicina aterosklerozes attīstību.

Ogļhidrāti Galvenais enerģijas avots organismā ir ogļhidrāti. Tie ir sadalīti divās kategorijās: vienkāršs mono un disaharīdi un komplekss polisaharīdi. Pirmā grupa ietver glikozi, fruktozi, saharozi un laktozi. Otrā forma veido cieti, glikogēnu, pektīnu un šķiedru.

Ogļhidrātu trūkums var izraisīt centrālās nervu sistēmas un muskuļu darbu, fiziskās un garīgās darbības vājināšanos, kā arī uz ķermeņa vispārējo izsmelšanu un dzīves ilguma samazināšanos. Attiecībā uz pārpalikumu, pārmērīga izmantošana ogļhidrātu pārtiku ir pilns ar cukura diabētu, aterosklerozi un aptaukošanos, kā arī pārkāpumiem darbā gremošanas sistēmas. Bysting un kalorijas Lai noteiktu kaloriju un aprēķinu kombinācijas nozīmi, ir nepieciešams noskaidrot, kas tieši ir šis attiecība.

Piemēra kvalitātē mēs izmantojam parasto cukuru. Viņa kaloriju saturs - kcal uz gramiem. Pieņemsim, ka, lai ievērotu konkrēta cilvēka enerģijas bilanci Ir nepieciešams patērēt kcal dienā. Izrādās, ka, lai papildinātu enerģijas rezerves, kas jums jāēd tikai Aptuveni grami cukura dienas laikā.

Tomēr šāda uztura ir vismaz komisks un neticami kaitīgs. Ja svara zuduma laikā nebūs obligāta patēriņa likmes, ķermenis patstāvīgi sāks "ēst" sevi, tādējādi samazinot svaru, pateicoties muskuļu masas izzušanai, bet lipīdu procentuālais daudzums var strauji pieaugt.

Populārākais šodien

Tāpēc ir svarīgi, lai padarītu līdzsvarotu uzturu sev, kas ļaus zaudēt svaru, nekaitējot veselībai un ar maksimālo rezultātu. Nedaudz ciparu Šīs vienkāršās formulas palīdzēs pareizi un individuāli aprēķināt kaloriju, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu skaitu, lai zaudētu svaru.

Tas ir, ja indikators ir kkal, svara zudums notiks patēriņa laikā no apakšējās robežas līdz Qual dienā augšējā robeža. Aprēķiniet BZH. Ir svarīgi ņemt vērā visus šos datus, apkopojot pareizu līdzsvarotu uzturu ne tikai svara zudumam, bet arī saglabāt ķermeni lieliskā formā. Šajā jautājumā svara zudums un veselīgs dzīvesveids, nav iespējams apiet tēmu līdzsvarotu saturu organismā olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, tas ir, BJ. Tas ir no līdzsvara starp šiem rādītājiem, cik ātri jūs varat atbrīvoties no liekā svara, palielināt muskuļu masu un uzlabot savu veselību, jo īpaši, lai normalizētu hormonālo fonu.

Kāds ir BPU līdzsvars BJO bilance ir atbilstība veselīga uztura principiem, tas ir, jūs uzturat veidlapu, padarot pareizo diētu un to ievēro, un neierobežojot sevi jebkuros produktos, un, vēl jo vairāk, nepadara sevi uzturs kā tāds.

Visticamāk, lai iegūtu svaru, jo pārkāpjot šo līdzsvaru, nevis sakarā ar regulāru lietošanu taukainu produktu, kas nedrīkst pārsniegt ikdienas vajadzības pēc jūsu ķermeņa.

  • Tauku tests organismā. Kā izmērīt zemādas taukus - metodes. Burvju injekcija atbrīvosies no taukiem
  • KĀ ZAUDĒT TAUKUS UN IEGŪT MUSKUĻUS, LAI ĀTRI REDZĒTU REZULTĀTUS - VINGRINĀJUMU APMĀCĪBA
  • Keto tauku dedzināšanas zona
  • Citas hroniskas slimības bet - saasināšanās periodā.

Optimāla olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu izmantošana ļauj saglabāt visus normas procesus, lai turētu svaru vajadzīgajā līmenī, lai nodrošinātu muskuļu uzturu, smadzeņu, uzturētu reproduktīvās sistēmas stabilu darbību. Īpaši svarīgi ir saglabāt līdzsvaru sieviešu veselībai, jo būtiskas novirzes nekavējoties atspoguļojas hormonālā fona un sievietes vispārējā veselība. BPA bilances saglabāšana dienas laikā ir pietiekams skaits proteīnu, tauku un ogļhidrātu, tas ir, tas ir, katrā ēdienreizē ir jāietver produkti, kas var aizpildīt visas jūsu ķermeņa vajadzības.

Tas nekavējoties piešķir svarīgu līdzsvarota uztura daļu - to nevar balstīt tikai uz vienu produktu. Un tā paša iemesla dēļ mono-diēta ir kaitīga un nerada ilgtermiņa rezultātus.

Tas nozīmē, ka tad, kad likme ir iestatīta uz kalorijām dienā, lai saglabātu svaru, - Jums ir jāiegūst ogļhidrātu lietošanas dēļ, - tauku un sakarā ar olbaltumvielām.

Lielais ogļhidrātu saturs ir saistīts ar to, ka tas ir viņu organisms, kas vispirms izmanto enerģijas izmaksas. Tikai pēc to izdevumiem, pārstrādātiem taukiem un proteīniem iet kursē. Ja jūs neatbilstat normai par proteīniem un taukiem, muskuļu audi sāk izsmelti, kauli kļūst sadalīti. Tāpat arī citi procesi, kas plūst starp šūnām, ir atkarīgi no BPU bilances. Kāpēc pumpuru līdzsvars ir bojāts Trūkums olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu bilancē veicina vairāku iemeslu dēļ, kas vairumā gadījumu ir atkarīga no tā, cik precīzi jūs ievērojat veselīgas uztura principus, cik uzmanīgi izturaties pret to, ko jūs ēdat un ko Balusche sevi.

Turklāt BPU bilances pārkāpums var izraisīt atsevišķu struktūru un sistēmu darbību pasliktināšanās. Kaitīgie uztura ieradumi. Bieži vien tas notiek, ka kopumā jūsu diētu nevar saukt par sliktu - jūs patērējat daudzus noderīgus produktus, ēst salīdzinoši nelielas porcijas, pirms gulētiešanas nelieto smagu ēdienu. Tātad, kāda ir problēma? Šādā gadījumā var būt kaitīgas kulinārijas atkarības. Protams, uz bodybuilders ķermeņiem, jūs varat atrast arī šādu izkliedi no sala, bet retāk.

Parasti, kad slotas sasniedz šādu zīmi organismā, viņa ģimene sāk uztraukties būtiski, jo viņa seja sasniedz ārkārtas definētu un smalkumu.

Deksa un hidrostatiskā svēršana Divas visprecīzākās ķermeņa sastāva noteikšanas metode. DEXA metode ir balstīta uz ķermeņa skenēšanu ar rentgena stariem, hidrostatiskā svēršana tiek veikta ūdenī. Abas procedūras ir dārgas, sarežģītas un neērtas regulāriem mērījumiem, piemēram, lai izsekotu svara zuduma progresu. Secinājums Mūsdienīgas metodes tauku procentu novērtēšanai Svara zuduma nolūkā vienreiz nedēļu laikā ir jānosaka tauku īpatsvars, lai sekotu līdzi jūsu uztura rezultātiem izlasiet par to, vai nekaitējot ķermeni un bez uztura ierobežojumiem.

Muskuļi ir atdalīti īpaši skaidri, vēnas ir redzamas uz ekstremitātēm, dažreiz uz krūtīm un kuņģī. Mazie tauki, jo labāk vēnas ir redzamas - atcerieties to, bro! Šāda veida sievietes mīl visvairāk, Holivudas zvaigznes visbiežāk ir saistītas ar to, ar šādu ķermeni nav kauns staigāt pa pludmali.

Muskuļi ir labi atdalīti, bet ne tik labi, kā iepriekšējos piemēros, kur katrs muskuļu bija redzams ļoti un ļoti labi. Vīne izvirzās uz rokām, bet ne augstāks par elkoni un nedaudz uz kājām. Muskuļu kontūras ir, bet starp tiem nav skaidras atšķirības.

Tātad, gaismas zīme. Ir viegls maigums - tas ir tauki. Estētisks izskats Lai gan nav atvieglojumu. Vīne ir gandrīz jebkurā vietā. Tiek parādīts kuņģis un neliels tauku sacietējums. Ķermenis kļūst mīksts un noapaļots. Šāds tauku saturs gadus vecu puišiem ir ārkārtīgi atrasts.

Jā, un tas nav spēcīgs. Tauki ir nedaudz atlikti uz kakla. Vairāk nekā 25 procenti tauku organismā vīriešiem un meitenēm - aptaukošanos. Viduklis kļūst nedaudz vairāk gūžas. Vēders sāk veikt. Musku atdalīšana nav atdalīšanās. Lielākā daļa tauku ir kuņģī, veidojot "alus vēderu".

Vidukļa aplis var sasniegt cm ± 1 centimetru. Uzkāpt pa kāpnēm un staigāt ļoti grūti ilgu laiku.

68 lb svara zudums

Tents, jo milzīgs ligzdojums kļūst ļoti grūti. Par brorālu sapratu, tagad par dāmām. Vai tie ir pārāk tauki? Vidēji meitenēm ir tauku saturs organismā par procentiem augstāks. Šis tauku līmenis sievietes ķermenī ir nedroša: menstruācijas var izzust vispār. Ļoti augsti muskuļu izplatīšana un spēcīga izvirzīšana uz visu sievietes ķermeni, jo īpaši rokās uz elkoņu. Bikini un fitnesa modeļi var lepoties ar taukiem organismā.

Muskuļi ir labi redzami uz rumpja, rokām, kājām, pleciem. Ir neliela muskuļu atdalīšana uz ķermeņa. Gūžas, sēžamvieta un kājas ir nedaudz noapaļotas, bet liels nekad nebūs liels, kā arī krūtis. Bet skaista, Imho. Minimāla atdalīšana starp muskuļiem. Maz tauku rokā un kājās. Nav tauki, kas nav plāni. Nav lieko ķermeņa korpusa, tur ir nedaudz lieko gurniem un sēžamvietām. Parādās krokās uz vēdera, no kura ir grūti atbrīvoties no. Vēders nedaudz veic. Kad meitene atrodas uz leju, uz tiem parādās krokas.

Hip aplis var būt vairāk nekā centimetri. Vidukļa aplis - vairāk nekā Viduklis - 90 centimetru jomā. Kāju biezums ir nedaudz virs ceļgala vairāk nekā Tas ir krūtis un spēcīgs. Hip aplis ir aptuveni centimetri. Ķermenis kļūst ļoti brīvs. Jums jāmēra vidukļa apkārtmērs līmenī virs nabas par 3 cm un gurnu apkārtmērs gar visvairāk izvirzīto daļu.

Mērot, kājas jānovieto plecu platumā, vēdera muskuļi un sēžamvieta jāatbrīvo. Tagad jostasvietas apkārtmērs jāsadala ar gurniem. Ja rezultāts ir lielāks par 0,8, ir pienācis laiks doties uz fitnesu un pārskatīt savu ēdienkarti. Jūs varat arī neatkarīgi izmērīt ādas un tauku kroku biezumu šādās ķermeņa zonās: uz vēdera - divas vertikālas krokas nabas līmenī, 2 centimetrus no tās pa labi un pa kreisi; sānos - starp pēdējo ribu un iegurņa ilium; augšstilba priekšpusē - vertikāla kroka augšstilba augšdaļā.

beverly hills svars loss recenzijas

Visi mērījumi jāveic mierīgā stāvoklī. Ja kāda no šīm krokām ir biezāka par 2,5 cm, tauku saturs tiek palielināts. Protams, šie aprēķini ir ļoti aptuveni, un šādā veidā nebūs iespējams precīzi aprēķināt ķermeņa tauku procentu.

Kā precīzi aprēķināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu?

Tomēr tie ļauj laikus pamanīt ķermeņa apjomu pieauguma negatīvo dinamiku. Mēs izmantojam tiešsaistes kalkulatoru Ja nevēlaties visu saskaitīt pats, ķermeņa tauku daudzuma aprēķināšanai varat vienkārši izmantot tiešsaistes kalkulatoru.

Jūs to varat atrast gandrīz katrā vietnē, kas veltīta svara zaudēšanai, sportam un pareizam uzturam. Lielākā daļa no šiem kalkulatoriem izmanto vairākas formulas un parāda vidējo. Lai noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, attiecīgajos kalkulatora laukos jāievada ķermeņa pamatparametri, proti: augums, svars, dzimums, vecums, viduklis, gurni un kakls.

Šāda kalkulatora izmantošana palīdzēs kontrolēt svaru un izsekot dažu svara normalizācijas metožu efektivitātei. Praktiski nav ideāla risinājuma vai formulas, lai parādītu, vai jums ir liekais svars.

Tomēr joprojām ir metodes, kā izmērīt ķermeņa tauku procentu. Šajā lapā mēs piedāvājam jums tauku kalkulatoru, ar kura palīdzību jūs varat aprēķināt ķermeņa taukus, kas sniegs detalizētāku priekšstatu par to, kā turpmāk zaudēt lieko svaru. Aprēķiniet ķermeņa tauku daudzumu Rezultāts: jūsu ķermenī ir aptuveni tauki vai.

Neapmierināts ar rezultātu? Atrodiet sev labāko risinājumu.

Termoģenēze bez vingrinājumiem Vielmaiņas ātrums miera stāvoklī RMR Tas ir jūsu sākotnējais metabolisms miera stāvoklī vai tas, cik daudz kaloriju jūsu ķermenim nepieciešams, lai izdzīvotu, ja visu dienu pavadījāt nomodā guļot gultā. Jūsu RMR lielākoties nosaka tas, cik daudz jūs sverat.

Normāli un ideāli ķermeņa tauki Nav viena skaitļa, kas parādītu ideālo līmeni, jo daudz kas ir atkarīgs no vecuma, dzimuma un dažiem citiem rādītājiem. Vai ir bīstami būt zemam līmenim? Ir zināms, ka pārmērīgi zems tauku īpatsvars izraisa vielmaiņas problēmas.

Tomēr jāatzīmē, ka parastie svari ar funkciju noteikt taukaudu līmeni nav precīzs instruments un bieži vien to parādītais rezultāts ir nepietiekami novērtēts un nepareizs.

Tāpēc šajā lapā ir vērts izmantot kalkulatoru. Ir alternatīvas mērīšanas metodes, piemēram, izmantojot ierīci, kas caur ķermeni izvada nelielu strāvas līmeni, tādējādi izmērot tauku daudzumu.

Vai cita metode, kas sastāv no ierīces, ko sauc par "kalibru", izmantošanas, kas tiek uzskatīta par precīzāku nekā pirmā metode. Kāpēc ir gandrīz neiespējami iegūt perfektu formulu ķermeņa tauku aprēķināšanai? Lieta ir tāda, ka cilvēkiem ir atšķirīga ķermeņa uzbūve, un, ja jūs aprēķināt "standarta" formulu, kas parasti ir balstīta uz cilvēka ķermeņa svaru un augumu, tad galu galā padomi un ieteikumi būs vienādi gan 90 kilogramiem kultūrists un cilvēks, kuram ir tikpat liels svars, bet nemaz neapmeklē sporta zāli, un tas jau ir principiāli nepareizs lēmums.