Pāriet uz saturu

Tādējādi mēs varam droši teikt, ka sākt zaudēt svaru menstruāciju laikā nav tā vērts. Tajos ietilpst pākšaugi, rīsi tas vairākkārt tika pieminēts tīmekļa vietnē , vārīti kartupeļi, pilngraudu maize, vispār, visi tie produkti, kas ietver kompleksie ogļhidrāti ļoti lēni uzsūcas ķermenī.

Svara zudums: cik bīstami ir tauku, olbaltumvielu vai ogļhidrātu noraidīšana?

Jā, neapšaubāmi, kilogrami krītas, iespējams, ka arī apkārtmēri nedaudz samazinās, tikai — vai tiešām iegūtais īslaicīgais rezultāts ir badošanās un tā izraisītā stresa vērts? Tiek gan noklusēts, ka ne jau tauki ir tie, kas tiek zaudēti.

tauku zudums pirmais cikls

Maksimālais iespējamais tauku zudums ir apmēram grami dienā, kas nedēļā veido 1,75kg. Tad kā var zaudēt 5 vai pat 7kg tauku nedēļas laikā? Kas tad īsti tiek zaudēts?

TOP 5 visvairāk efektīvu diētu, svara zudums

Pārsvarā tas ir ūdens, zarnu saturs un muskuļaudi un pavisam nedaudz tauku! Tieši tas arī izskaidro kāpēc pēc diētas svars tik ātri atjaunojas — organisms vienkārši atjauno mākslīgi izvadīto ūdens daudzumu un papildus svars rodas ēdot vairāk kā nepieciešams normālai organisma funkcionēšanai, kas pēc badošanās arī ir saprotami.

Aplūkosim to no mūsu fizioloģijas viedokļa. Lai organisms pareizi funkcionētu, tam ir nepieciešamas visas uzturvielas — olbaltumvielas, ogļhidrāti, jā arī tauki, kā arī vitamīni un minerālvielas.

';html+=c.DOC_H1.slice(0,1).toUpperCase()+c.DOC_H1.slice(1);html+='

Mūsu organisms ir ļoti gudrs un evolūcijas rezultātā tas ir pielāgojies ļoti dažādām ekstrēmām situācijām, bet ir jāsaprot, ka organisma normāla funkcionēšana, liedzot tam nepieciešamās uzturvielas, tiek izjaukta. Ekstremālos apstākļos stingra diēta organismam ir ekstrēmi apstākļikad ar ēdienu netiek uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas, organisms no sākuma rūpējas par vitāli vissvarīgākajiem orgāniem — smadzenēm un sirdi.

Smadzenes diennaktī patērē g glikozes.

  • Ātra svara zudums crock pot receptes
  • Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu - noteikumi, diēta, ēdieni un ēdienkartes paraugs nedēļā
  • Tika izmērīts ķermeņa sastāvs, apetītes subjektīvie vērtējumi, uztura uzņemšana, sāls hormonu hormoni, glikēmijas reakcija un iekaisuma citokīni.
  • Noņemiet visus toksīnus un taukus no ķermeņa
  • Butch diēta - atsauksmes, izvēlnes, rezultāti
  • UU Pieņem jaunākās inovācijas bez ķirurģiskas, neinvazīva lāzera lipolīze.

Ja glikoze ogļhidrāti netiek uzņemti pietiekamā daudzumā — organisms sāk izmantot savas iekšējās rezerves. Aknās un muskuļu audos mums ir glikozes rezerves, bet šie krājumi ir nelieli. Kas notiek pēc tam?

Butch diēta

Organisms sāk ražot glikozi no olbaltumvielām — pēc būtības noārda pats savus audus, lai nodrošinātu vitāli svarīgo orgānu funkcionēšanu, bet taukaudus pārveidot ir vissarežģītāk — tāpēc tie tiek noārdīti paši beidzamie. No g mūsu ķermeņa olbaltuma tiek saražoti 57g glikozes, tātad jānoārda g olbaltuma, lai smadzenes saņemtu savu devu un atcerieties ir jau vēl arī citi orgāni.

Mūsu organismā kopā ir ap g olbaltuma, ja tiek zaudēta puse — iestājas dzīvībai bīstams stāvoklis! Tātad ievērojot ekstrēmu diētu, organisms no sākuma iztukšo glikozes krājumus no aknām un tad sāk saēst pats savas olbaltumvielas.

Snake Island (Full Length Documentary)

Vai tiek dedzināti tauki? Nē, tie tiek noārdīti paši beidzamie — tikai tad, kad organisms saprot, ka nedrīkst pārmērīgi dedzināt savas olbaltumvielas, jo tas draud ar nāvi, tāpēc vielmaiņa pārveidojas.

Mūsu organisms ir iemācījies iegūt enerģiju arī no ketonvielām. Ketonvielas rodas, noārdoties taukskābēm.

tauku zudums pirmais cikls

Tad, nu beidzot mēs esam tikuši līdz tauku vielmaiņai! Jā, organisms sāk dedzināt taukus, taču ketonvielu daudzums asinīs palielinās reizes, tas ir īpaši nelabvēlīgi un pat bīstami. Ir svarīgi saprast, ka vielmaiņai neēšana ir šoks.

tauku zudums pirmais cikls

Ja vairākas dienas netiek uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas organisms vispirms iztērē aknu rezerves, tad sāk dedzināt muskuļu audus, tad ķeras klāt taukiem, piesārņojot organismu ar dažādām atkritumvielām un pilnīgi tauku zudums pirmais cikls iekšējo balansu.

Neskan īpaši jauki, vai ne? Bet tieši tā tas notiek un turklāt tas atstāj sekas uz vielmaiņu ilgtermiņā.

tauku zudums pirmais cikls

Tieši tāpēc pēc ātrajām diētām svars bieži atgriežas dubultā. Piemēram, ja organisms nesaņem tam dienā nepieciešamo tauku daudzumu — tas pārstās uzsūkt taukos šķīstošos vitamīnus piemēram, vitamīnu Dkas savukārt ierobežos kalcija un citu minerālvielu uzsūkšanos.

tauku zudums pirmais cikls

Jūs kļūsiet nervoza, viss apkārtējais sāks tracināt, uzbudināt un kaitināt. Jūsu garastāvokļa maiņas ietekmēs arī attiecības ar Jūsu tuvajiem un mīļajiem cilvēkiem.

Agri vai vēlu Jūs atsāksiet ēst normāli — nav iespējams ilgstoši pieturēties pie tik liela kaloriju un uzturvielu deficīta.

  • Noņemt taukus no kuņģa un mīlestību rokturi
  • Kā notievēt ātri un uz visiem laikiem – Diētas plāni ēdienkartes – Diets abc
  • Ultraskaņas palīdzību Tauku Cavitation Terapija Ir VersatileUltrasound tauku cavitation var izmantot praktiski jebkurā jomā jūsu ķermeņa, kad esat veicot papildus svaru.
  • Ķermeņa pacēlums pēc svara zuduma izmaksām
  • Vai tas zaudē svaru menstruāciju laikā? Kā menstruālais cikls ietekmē svara zudumu
  • Sofija Abarovica Ar efektu bumeranga mešanu pazīstami daudzas sievietes.

Ja Jums ir ļoti stipra griba — Jūs atsāksiet normāli ēst slimnīcā. Jo ilgāk Jūs sevi mocīsiet, jo lielākā stresā būs Jūsu organisms un atsākoties normālai uzturvielu uzņemšanai pilnīgi viss, kas vien nebūs organismam vitāli nepieciešams tiks pārvērsts taukos.

Rezultātā pēc neilga laika Jūs svērsiet tikpat cik pirms diētas uzsākšanas vai vēl vairāk, bet tauku Jūsu organismā jau būs krietni vairāk nekā pirms diētas uzsākšanas jo muskuļu masa tauku zudums pirmais cikls noārdīta, lai nodrošinātu vitāli svarīgos orgānus ar enerģiju un atsākot ēst normāli organisms veidoja tauku, ne jau muskuļu rezerves.

Jūs vēlreiz izejiet cauri tam pašam ciklam — muskuļu masa, kas mums palīdz būtiski dedzināt kalorijas pat miegā, atkal samazinās un tauku daudzums Jūsu ķermenī procentuāli palielinās. Atbilde ir vienkārša — mainot savus ēšanas paradumus — ja izvēlieties dietu, tad tādu, kuru spēsiet ievērot visu turpmāko dzīvi.

Kā notievēt ātri un uz visiem laikiem

Ātri un bez piepūles — tā notiek vienīgi pasakās. Mana pieredze pierāda, ka apbruņojoties ar pacietību un nedaudz gribasspēka, ar sabalansētu ēdienkarti un fiziskām aktivitātēm JEBKURU augumu var pilnveidot un to var izdarīt jebkurā vecumā.

Par to varat izlasīt ŠEIT. Pastāsti ko Tu par šo tēmu domā Share on facebook.